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让孩子不近视的诀窍

2017年02月17日 08:54:28 来源:39健康网

  丁丁是家中的小皇帝,除了爸爸妈妈能压制得住他,爷爷奶奶的话只当耳边风。每天一放学回来,电视、手机、IPAD玩不停,现在还学会自己下载游戏,趁爸妈没回家前抓紧时间盯屏幕。近半个月,丁丁老用手揉眼睛,还得上了眯眼、眨眼的坏毛病,让他改却始终改不了,最后到医院一瞧原来丁丁患上了假性近视……

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  小孩早期近视有迹可循

  近视,总是悄无声息地袭击你的孩子,让沉重的眼睛架上了尚还稚嫩的脸颊上。像丁丁一样近视的孩子,该怪谁?丁丁爹妈拖不了干系。想拒绝成为小四眼仔的爹妈,早期发现近视的征兆很重要。

  当你发现孩子经常眯眼看东西、爱揉眼睛、看东西很近、频繁眨眼、歪头看东西、经常皱眉拉眼角时,就该给孩子制定用眼计划了,因为这些都是用眼过度的表现,再不处理可能就真的近视了。

  专家建议,家长可带孩子到正规的公立医院或专科医院做散瞳验光,准确查出孩子是否患上近视,发现后及时行光学或药物手段治疗调节。

  不当小四眼仔爹妈的诀窍

  如果你企图用暴力压制孩子,让他从此远离电子产品,或会适得其反。跟孩子做好沟通、谈判,引导其养成良好的用眼习惯才是你该做的事。

  诀窍1:限制玩电子产品的时间

  玩电子产品是目前的潮流趋势,如果你家孩子完全不玩会跟不上同龄人的脚步,也少了一些可以交流的话题。但是,长时间看电子产品的屏幕,却会让孩子感到眼睛疲劳、干涩,甚至视物模糊、头晕等。告诉孩子可以玩,但是要答应我们的条件,每隔一段时间就要休息,比如每20分钟至少远眺6米以上,持续20秒,总时间不超过1小时。

  诀窍2:找出最合适的观看距离

  有些孩子总爱在电视机前观看,越近的距离让他的眼睛在观看时更为舒适,渐渐地距离不断在缩短,长距离的观察反而引发眼部不适。其实,眼睛有个合适的位置会更好地保护视力、防止近视。我们建议,眼睛看电脑起码要有一个手臂的距离,轻微俯视角度最佳;眼睛看电视时,两者之间的距离起码是2.5-4米以内。

  诀窍3:说走就走的亲子户外活动

  我们带孩子去户外活动,可以让孩子的视觉系统受到强有力的刺激,释放多巴胺抑制眼球生长,始终保持原有距离预防近视。曾有研究数据表明,孩子每周户外活动多1小时,患近视的几率就降低两个百分点。无论是否近视遗传家庭,户外活动都是最值得推荐的护眼行动。

  诀窍4:多摄入护眼食物

  想要有一双明亮的眼睛,护眼食物的摄取就不能忽视了。维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等各种维生素和微量元素的均衡摄入,对孩子的视力和健康成长均有好处。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物,不妨多给孩子做做。

  预防孩子近视,每个家长有责。只要提供正确的引导,培养孩子良好的用眼习惯,那么近视就不会缠上自家孩子。上述的诀窍,你们学会了吗?

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编辑:苏湘洋